Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Dla początkujących - Najpierw rozgrzewka, potem...

Dla początkujących - Najpierw rozgrzewka, potem... 2018-01-03

Potem... To znaczy po pewnym okresie systematycznych treningów na rowerze stacjonarnym mamy zwiększoną wydolność serca w mniejszym stopniu narażeni jesteśmy na choroby związane z miażdżycą. Na dodatek ten rodzaj treningu[...]

Crossfit - w niedługim czasie dać sobie porządny wycisk

Crossfit - w niedługim czasie dać sobie porządny w[...] 2018-01-03

Zapanowała moda na intensywne ćwiczenia zwane crossfitem, który charakteryzuje się tym, by w stosunkowo niedługim czasie dać sobie porządny wycisk. Jednak wbrew pozorom crossfit oparty jest na pewnych zasadach, czyli roz[...]

Spinning - nie mylić z wędkowaniem

Spinning - nie mylić z wędkowaniem 2018-01-03

No tak spinning niejednemu może skojarzyć się z szybkim wędkowaniem, tyle że pod tą nazwą jednocześnie kryje się coraz popularniejszy rodzaj treningu fizycznego na rowerze stacjonarnym. Treningu, który nie musi być wycze[...]

Crossfit nie tylko w na sali treningowej

Crossfit nie tylko w na sali treningowej 2018-01-03

Istotą, coraz popularniejszego, crossfitu jest maksymalny wysiłek, czy mówiąc bardziej potocznym językiem - zaserwowanie sobie maksymalnego wycisku fizycznego w niedługim czasie. Jednym z głównych celów crossfitu jest po[...]

Męcz się tak, by zrobiło się lekko

Męcz się tak, by zrobiło się lekko 2018-01-03

W tytule skrajność jest tylko pozorna, bowiem systematyczne ćwiczenia, o ile rzecz jasna nie ma przeciwwskazań lekarskich, zawsze powadzą do poczucia lekkości i to nie tylko fizycznej, bo i najczęściej psychicznej. Bo[...]

Jazda na rowerze stacjonarnym może być wciągająca

Jazda na rowerze stacjonarnym może być wciągająca 2018-01-03

Wielu z nas w ma w domu rower stacjonarny i próbuje w ten sposób zrzucić z siebie nadmiar kilogramów lub po prostu zadbać o kondycję. Również wielu posiadaczy rowerów stacjonarnych dotyka ten sam problem - zmniejszająca[...]