Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Trochę o siatkówce

Trochę o siatkówce 2019-04-15

Siatkówka cieszy się coraz większą popularnością, zwłaszcza latem. W Polsce w ostatnich latach mocno została rozpropagowana siatkówka plażowa, dzięki między innymi mistrzostwom organizowanych w Starych Jabłonkach. Siatkó[...]

5 zalet pracy jako trener personalny

5 zalet pracy jako trener personalny 2019-03-14

Ostatnimi czasy bardzo modne stało się bycie „fit”. Popularność czy moda na bycie fit, zaowocowała gwałtownym wzrostem klubów fitness, siłowni czy studiów treningowych na terenie całego kraju. Wraz ze wzrostem ilości teg[...]

5 zajęć fitness, dzięki którym zrzucisz zimową oponkę

5 zajęć fitness, dzięki którym zrzucisz zimową opo[...] 2019-03-14

Jeśli liczy się dla Ciebie rozwój fizyczny, chcesz zadbać o swoje zdrowie, a przede wszystkim zgubić zbędne kilogramy, zajęcia fitness będą strzałem w dziesiątkę! Aby czerpać przyjemność nie tylko z efektów, ale również[...]

Z czym ćwiczenia obwodowe

Z czym ćwiczenia obwodowe 2018-12-05

Pozytywną stroną ćwiczeń obwodowych jest to, że by osiągnąć pozytywne efekty nie musimy dokonywać dużych wydatków. Przypomnijmy jednak - co to są ćwiczenia obwodowe. Przede wszystkim są coraz popularniejsze, że względu n[...]

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2018-07-24

Decydując się na ćwiczenia klatki piersiowej warto jest wziąć pod uwagę kilka aspektów. Pierwszy, niezwykle istotny dotyczy tego, by nie jednocześnie zaniedbywać ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ponadto dobrze jest mieć świado[...]

Czy powinno używać się pasów kulturystycznych?

Czy powinno używać się pasów kulturystycznych? 2018-07-24

Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z siłowni czy samodzielny trening we własnych czterech ścianach. Nic w tym dziwnego, jeśli weźmiemy pod uwagę, że tryb życia fit jest coraz bardziej popularny. Społeczeństwo[...]