Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Komu potrzebne jest białko? Komu potrzebne jest białko? 2018-07-02

Białko jest jednym z najważniejszych składników diety każdego człowieka. W przypadku dzieci i młodzieży, białko jest najważniejszym budulcem, którego nie może zabraknąć w procesie wzrostu. Bez tego składnika nie może się[...]

Mass Up Activlab - odżywka, po którą sięgają profesjonaliści Mass Up Activlab - odżywka, po którą sięgają profe[...] 2018-05-30

Budowanie masy mięśniowej wymaga konsekwencji, wytrwałości i systematyczności. Posiadając te trzy cechy sukces jest tylko kwestią czasu. Warto jednak pamiętać o metodach, które wspomagają i przyspieszają efekty ciężkiej[...]

Trening dopasowany do marzeń Trening dopasowany do marzeń 2018-05-08

Współczesny świat to dla wielu świat tak wspaniałych możliwości, że nieraz niemożliwe staje się całkiem realne. Tak jest i w dziedzinie zdrowia i atrakcyjnego wyglądu. Nie dziwi więc zainteresowanie usługami profesjonaln[...]

Spróbujmy chińskiego stonowania Spróbujmy chińskiego stonowania 2018-05-07

Te ćwiczenia mają swoje korzenie już w starożytności, podobnie jak chińska medycyna, która sprawdza się niejednokrotnie w czasach obecnych. Część z chińskich ćwiczeń nie wymaga dużego wysiłku fizycznego, jednak efekty ic[...]

Crossift - kształtowanie nie tylko sylwetki Crossift - kształtowanie nie tylko sylwetki 2018-05-02

Crossfit wymyślił Amerykanin Greg Glassman i miała to być alternatywa za równo dla tych, możliwość szybkiego, skutecznego treningu dla mundurowych. Chętnie ten sposób treningu podchwycili trenujący oddziały specjalne. S[...]

Lekkie całodzienne menu fitness Lekkie całodzienne menu fitness 2018-04-05

Dieta fitness nie musi być rygorystyczna, ale warto jest w niej unikać nadmiaru węglowodanów, zwłaszcza znajdujących się w białym pieczywie, różnego rodzaju pierogach i słodyczach. Dobrze jest również ograniczyć potrawy[...]