Blog

Co nam jest potrzebne do szczęścia? Przede wszystkim pogoda ducha. Natomiast zależy ona nie tylko od naszych zasobów materialnych, bowiem zakładając (i raczej trudno jest z tym polemizować), że w zdrowym ciele zdrowy duch - poczucie bycia szczęśliwym w dużej mierze zależy od tego jaką mamy kondycję fizyczną i predyspozycje zdrowotne. Toteż warto w życiu jest położyć mocny akcent na to, że naszą kondycję w dużej mierze sami możemy kontrolować.

Skorzystajmy zatem z odpowiednich porad i sami podzielmy się swoimi doświadczeniami w aspekcie zdrowego życia.

Lekkie całodzienne menu fitness Lekkie całodzienne menu fitness 2018-04-05

Dieta fitness nie musi być rygorystyczna, ale warto jest w niej unikać nadmiaru węglowodanów, zwłaszcza znajdujących się w białym pieczywie, różnego rodzaju pierogach i słodyczach. Dobrze jest również ograniczyć potrawy[...]

Pilates - nie tylko zestawy Pilates - nie tylko zestawy 2018-03-21

Na początek trochę o samej technice, albo technikach, ćwiczeń pilates. Nie są to na pewno ćwiczenia dla tych, którzy za wszelką cenę chcą mieć brzuch w formie "kaloryfera" albo bardzo wyraziste muskuły. Celem pilates jes[...]

Jadłospis paleo z kapustką pak choi Jadłospis paleo z kapustką pak choi 2018-03-06

Oczywiście głównym założeniem diety paleo jest unikanie węglowodanów, zatem potraw mącznych i sztucznych cukrów. Można od czasu do czasu sięgnąć po placki ziemniaczane lub babkę bez dodatku mąki pszennej. Mimo że w dieta[...]

Lekki i smaczny obiadek z jajecznicą na parze Lekki i smaczny obiadek z jajecznicą na parze 2018-03-01

Na początek warto jest docenić sałatę włoską w zestawieniu z pomidorami koktajlowymi. Listki sałaty odrywamy od główki, może my je wypłukać pod ciepła wodą i odsączyć papierową ściereczką. Pomidory przekrajamy na połówk[...]

Masażery Masażery 2018-03-01

Przed paroma dekadami aparaty do masażu raczej sprowadzały się do wąskiego zakresu. Obecnie przy pomocy różnych urządzeń i gadżetów masować możemy niemal każdą część naszego ciała. Natomiast wielu z nas ma konika na konk[...]

Jaki rower wybrać do fitness Jaki rower wybrać do fitness 2018-02-28

Wybór roweru do ćwiczeń zależy od kilku czynników - do najważniejszych należy oczywiście zasobność naszej kieszeni. Wpływ może mieć równie rodzaj uprawianego treningu. Warto jest też wziąć pod uwagę to, że rower do fitne[...]