Czym rower spinningowy różni się od innych?

Rowery treningowe możemy podzielić na kila rodzajów ze względu na pozycję oraz konstrukcję mechanizmu napędowego. A zatem:

• rowery poziome z wygodnym siedzeniem (nie siodełkiem) zalecane osobom otyłym, które muszą unikać przeciążenia kręgosłupa:
• rowery pionowe z ustawioną nierzadko dosyć wysoko (choć regulowaną) kierownicą, zalecane osobom z problemami kardiologicznymi;
• rowery hybrydowe - jak sama nazwa wskazuje regulowane i dostosowywane do różnych predyspozycji i przypadłości;
• rowery spinningowe - rowery treningowe dla bardziej zawansowanych, zalecane tym, którzy chcą zadbać o dobrą sylwetkę, uregulowanie ukrwienia oraz krążenia. Na dodatek, kiedy zależy im na dobrym ogólnym samopoczuciu.

Na ogół rowery spinningowe mają konstrukcję bardziej masywną i trwałą od wymienionych. Dodatkowo, bardzo często napęd w takim rowerze odbywa się przy pomocy łańcucha i polega na jego przeniesieniu z korbowodu do koła zamachowego. Mechanizm hamowania może być różny, choć najczęściej stopniowo zwalniający. Na przykład niektóre rowery tego typu zaopatrzone są cykloergometr z elektromagnetycznym systemem hamowania. Niektóre rowery spinningowe mają cierny system hamowania. Może to być na przykład górny hamulec szczękowy z dźwignią bezpieczeństwa. Różne też mogą być pedały w rowerach spinningowych, miedzy innymi z klipsami. Mierniki pulsu umieszcza się nierzadko w rękojeściach. Zwykle też mamy do dyspozycji czytnik zużycia kalorii.

Przy zakupie roweru spinningowego często proponowany jest zestaw monitorujący puls i serce oraz monitor z aplikacją zapewniającą trenującemu wirtualny widok pokonywanej trasy. 

Dlatego ceny rowerów treningowych są różne - w granicach od 2000 do 4000 zł.

W domu, czy w klubie fitness?

Trening na rowerze spinningowym może odbywać się zarówno w domu, jak i w klubie fitness. Poleca się jednak spinning w grupie, między innymi dlatego, że:

• w grupie łatwiej i przyjemniej jest pokonać trasę (zaleca się trening na rowerze nie dłuższy niż 45 minut);
• instruktor zwykle zapewnia zróżnicowany zestaw ćwiczeń w zależności od stopnia zawansowania i predyspozycji trenującego;
• instruktor zapewnia pierwszą pomoc;
• zapewnia też muzykę uprzyjemniającą trening. 

Na koniec warto przypomnieć, że spinning nie jest czymś nowym, bowiem już w ubiegłym wieku zapoczątkował to amerykański kolarz Jonathan Goldberg. Szybko jednak walory tego rodzaju treningu docenili amatorzy i sprzęt do uprawiania spinningu staje się coraz popularniejszy w klubach fitness.