Czy powinno używać się pasów kulturystycznych?

Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z siłowni czy samodzielny trening we własnych czterech ścianach. Nic w tym dziwnego, jeśli weźmiemy pod uwagę, że tryb życia fit jest coraz bardziej popularny. Społeczeństwo kładzie coraz mocniejszy nacisk na posiadanie pięknej, wysportowanej sylwetki, co też poniekąd wpływa na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jednakże zaczynając trening nie zawsze zdajemy sobie sprawę z gadżetów, które być może ułatwiłyby nam dojście do ostatecznego celu. Jednym z nich jest pas kulturystyczny.

Czym jest pas kulturystyczny?

Aby odpowiedzieć na pytanie czy powinno się stosować pasy kulturystyczne, w pierwszej kolejności warto zapoznać się z samą informacją, czym jest ów pas w praktyce. Pas kulturystyczny zwany też pasem ciężarowym stosowany jest przede wszystkim przez trójboistów oraz kulturystów. Przeznaczony jest do stosowania podczas wykonywania ciężkich ćwiczeń siłowych na dużych obciążeniach. Natomiast jego głównym zadaniem jest zmniejszenie działania sił zewnętrznych na kręgosłup. Co za tym idzie, pas kulturystyczny powinien był zakładany w trakcie ćwiczeń nazywanych martwym ciągiem bądź do wykonywania przysiadów. Natomiast pozostałe ćwiczenia, które nie wywołują dużego obciążenia kręgosłupa nie wymagają użytkowania pasa. Na podstawie powyższego, nie trudno wywnioskować, że pas powinien pełnić funkcję ochronną, zapobiegając kontuzjom. Jednakże trzeba otwarcie przyznać, że nie przeprowadzano jeszcze żadnych badań w tym zakresie, jaki potwierdziłyby lub zaprzeczyły skuteczności funkcji ochronnej stosowania pasa ciężarowego.

Wpływ na mięśnie.

Jednocześnie przeprowadzono badania, które miały na celu ukazanie, co zyskujemy zakładając pas. Pomijając już kwestię wspomnianych wcześniej martwych ciągów, przede wszystkim warto podkreślić, że osoby ubierające pas miały nawet do 40% bardziej aktywną tłocznię brzuszną. Ponadto trening w pasie zdecydowanie zwiększa pracę mięśni czworogłowych oraz dwugłowych. Bowiem podczas ćwiczeń wykonywanych w pasie mięsień czworogłowy uda wykazał większą aktywność w trakcie fazy koncentrycznej. Podobnie sytuacja przedstawia się w przypadku mięśnia dwugłowego uda. Na tej podstawie bez wątpienia osoby myślące poważnie o swej przygodzie z kulturystyką powinny zaprzyjaźnić się również z pasem kulturystycznym, żeby osiągać zdecydowanie lepsze wyniki.

Kiedy stosowanie pasa nie przyniesie oczekiwanych efektów?

Podobnie jak w przypadku innych akcesoriów przeznaczonych do ćwiczeń, również w przypadku stosowania pasa kulturystycznego występują pewne ograniczenia. Osoby rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami z całą pewnością nie powinny sięgać po niego. Wynika to z ich nieumiejętności dotyczącej wytworzenia tłoczni brzusznej, przez co również nie będą one umiały w sposób prawidłowy napierać brzuchem na wewnętrzne ściany pasa. Dodatkowo nie powinny go używać osoby mające problemy zarówno z ciśnieniem, jak i krążeniem. Wynika to z samego przeznaczenia pasa, który stosowany jest w celu zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej. Co za tym idzie, takie osoby mogą nabawić się dolegliwości zdrowotnych, jak zawroty głowy czy mdłości lub wymioty. Z drugiej strony wysokie ciśnienie może wywołać problemy sercowe, czy nawet uszkodzenia mózgu.

Zatem dobrze jest przemyśleć rozpoczęcie treningów z wykorzystaniem pasa kulturystycznego. Z całą pewnością jest on przydatny, jednak użytkowany nieodpowiedzialnie może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych.