Ten facet ma już niemal sześćdziesiątkę i zobaczcie, że nie wygląda na tyle. Podobnie jak Bruce Willis, który między innymi Gunnarowi Petersonowi zawdzięcza swoją sprawną sylwetkę. Z gwiazd hollywoodzkich, które korzystają i korzystały z jego umiejętności zgromadzi się niemałe grono. Oprócz bohatera "Szklanej pułapki" znalazły się wśród nich również Halle Bery, Angelina Jolie i Sylvester Stalonne.
Gunnar ma szwedzkie korzenie. Mówi się, że to jemu wiele gwiazd (w tym Jennifer Lopez, którą trenował ponad siedem lat) zawdzięczają swoje sławne pupy. Swoje metody treningu dostosowuje do predyspozycji fizycznych trenującego. Najważniejsza jest dobra odporność fizyczna - niekoniecznie szerokie ramiona.
Jednym z rodzajów treningów, które preferuje Gunnar Peterson jest PHA. Jest to zestaw składający się z od 5 do 10 króciutkich układów zawierających do sześciu ćwiczeń. Każdy z tych krótkich układów należy powtórzyć dwa lub trzy razy i kontynuować przechodząc do następnego.
Stosowane są przerwy pomiędzy ćwiczeniami minimum kilkunastosekundowe. Natomiast pomiędzy układami (na przykład uwzględniającymi ćwiczenia na sprzęcie) do półtorej minuty.
PHA zaliczany jest do treningów wytrzymałościowych uodparniających te części organizmu, które narażone bywają na problemy krążeniowe. Mimo to zanim przystąpimy do tego treningu należy znać swoje predyspozycje i opanować technikę wykonywania trudniejszych ćwiczeń i tej zasady przestrzega Gunnar Peterson.
Gunnar Peterson raczej nie bywa ostry, ale jest wymagający i konsekwentny. Opuszczanie treningu jest dla niego nie do przyjęcia. Twierdzi że każdy może być wysportowany. Ważna jest motywacja i zauważa, że gwiazdy, które do niego się zgłaszają należą do osób najbardziej zmotywowanych. Mimo to by sprawdzać się na planie z reguły korzystają jeszcze z innych treningów. Część z nich trenuje jogę, skoczność albo sztuki walki. Nawet niektóre z nich próbują sztuczek kaskaderskich.
Przed przystąpieniem do treningu z konkretną gwiazdą Gunnar precyzuje, nad którą jej częścią przede wszystkim należy się skupić - mogą to być ramiona, tył lub klatka piersiowa. Mimo to i dla niego ważna jest harmonia pomiędzy ciałem i psychiką.
Z doświadczenia Gunnara wynika, że gwiazdy, z którymi ćwiczył i które trenował traktowały to jednocześnie jako sposób na życie, korty zwykle ma kontynuacje w innych rodzajach fizycznej aktywności i taka zresztą powinna być jedna z głównych zasad uprawiania fitness.
Komentarze
Komentarze dodane przez użytkowników