Efekt zależy od systematyczności
Z rodzajami ćwiczeń, które miałyby nam poprawić kondycję i zmniejszyć masę ciała jest trochę jak z propozycjami diet - można się w tym pogubić. Jedno jest pewne - nie sprawdzają się zarówno żadne diety cud, jak i wszelkie treningi "inwazyjne", mające dać błyskawiczny efekt. Najlepiej bowiem sprawdza się systematyczność.
czytaj więcej