Zdrowe płatki śniadaniowe

W niemal każdym sklepie spożywczym, można kupić gotowe płatki, które dodaje się do mleka. Są uwielbiane przez dzieci, ale często także dorośli zastępują nimi tradycyjne śniadanie. Niestety, tego rodzaju produkty nie zawsze są zdrowe. Jakie warto kupować, a których lepiej unikać?

Ulubione płatki dzieci 

Wielu kilkulatków nie wyobraża sobie innego śniadania, jak płatki z mlekiem. Które z nich są najbardziej lubiane przez dzieci? W czołówce nie zabraknie z pewnością czekoladowych kulek, miodowych kółeczek czy płatków przypominających mini ciasteczka. Czy to właściwa propozycja dla dzieci, które dopiero się rozwijają i potrzebują większej ilości składników odżywczych, niż dorosłe osoby? Niekoniecznie. Tego typu płatki śniadaniowe często wypełnione są spulchniaczami i konserwantami. Mało tego, zawierają dużą ilość cukru. Dlatego bardziej przypominają niezdrową przekąskę, niż wartościowe śniadanie!

Gotowe musli 

Oprócz słodkich płatków, w wielu sklepach można też kupić mieszanki zbożowe, czyli tzw. musli. Często zawierają one też takie dodatki, jak orzechy, bakalie oraz owoce. To z pewnością lepszy wybór, niż słodkie płatki dla dzieci. Czy to oznacza, że można je spożywać bez obaw?

Gotowe mieszanki musli często zawierają dużą ilość cukru, a czasami również sztuczne dodatki. Warto zwrócić na to uwagę podczas wykonywania zakupów! Na szczęście, obecnie pojawia się coraz więcej produktów, które nie zawierają cukru ani sztucznych słodzików. Takie płatki można spożywać bez obaw o swoje zdrowie!

Gdzie można kupić naturalne, nie zawierające sztucznych dodatków płatki? Najlepiej szukać ich w sklepach ze zdrową żywnością, a także w dużych marketach spożywczych. 

Domowe płatki śniadaniowe 

Smaczne i zdrowe płatki do mleka można bardzo łatwo zrobić samemu! Wystarczy tylko wymieszać kilka ulubionych składników, takich jak płatki owsiane, rodzynki i wiórki kokosowe, aby otrzymać pyszną i całkowicie naturalną mieszankę! Aby uzyskać jeszcze lepszy smak, można dodać do płatków odrobinę miodu i podpiec całość w piekarniku. W efekcie powstaje smaczna, domowa granola, która świetnie pasuje do mleka lub jogurtu. Zrobienie samodzielnie płatków do mleka nie zajmuje dużo czasu i daje gwarancję, że uzyskujemy zdrowy produkt!