Przepisy

Musli - idealne na śniadanie Musli - idealne na śniadanie 2018-11-05

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - bardzo ważne jest więc jego codzienne spożywanie. Śniadanie dostarcza nie tylko energii do przetrwania całego dnia, ale powinno również dostarczać korzystnych dla zdrowia[...]

Lekkie całodzienne menu fitness Lekkie całodzienne menu fitness 2018-04-05

Dieta fitness nie musi być rygorystyczna, ale warto jest w niej unikać nadmiaru węglowodanów, zwłaszcza znajdujących się w białym pieczywie, różnego rodzaju pierogach i słodyczach. Dobrze jest również ograniczyć potrawy[...]

Kacze udka dla uprawiających fitness Kacze udka dla uprawiających fitness 2018-03-15

W ostatnich latach coraz bardziej doceniamy kaczkę i jej smaczne mięso. Mimo to by upiec dobrze kaczkę w całości trzeba odpowiednich umiejętności nie każdemu to się udaje. Dlatego można sobie nieco życie ułatwić piekąc o[...]

Dieta ogólna dla ćwiczących Dieta ogólna dla ćwiczących 2018-03-08

Zakładamy, że nie mając większych dolegliwości zdrowotnych przystępujemy do regularnych ćwiczeń. Może to być zarówno joga jak i trening kardio. Nie jest to natomiast przygotowanie do sportów wyczynowych. Wtedy dobrze jes[...]

Jadłospis paleo z kapustką pak choi Jadłospis paleo z kapustką pak choi 2018-03-06

Oczywiście głównym założeniem diety paleo jest unikanie węglowodanów, zatem potraw mącznych i sztucznych cukrów. Można od czasu do czasu sięgnąć po placki ziemniaczane lub babkę bez dodatku mąki pszennej. Mimo że w dieta[...]

Lekki i smaczny obiadek z jajecznicą na parze Lekki i smaczny obiadek z jajecznicą na parze 2018-03-01

Na początek warto jest docenić sałatę włoską w zestawieniu z pomidorami koktajlowymi. Listki sałaty odrywamy od główki, może my je wypłukać pod ciepła wodą i odsączyć papierową ściereczką. Pomidory przekrajamy na połówk[...]