Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

W treningu powinien być impuls! W treningu powinien być impuls! 2020-06-05

Dwa i pół miesiąca walki z pandemią oddaliło nas od strefy beauty, fit i wellnes. Marzeniem stała się wizyta u kosmetyczki a włosy wołają o nożyczki i farbę. Hasło „rozmrażanie” obostrzeń daje nadzieję na powrót do dawny[...]

Joga na topie - panaceum na skutki kwarantanny Joga na topie - panaceum na skutki kwarantanny 2020-06-03

Trening dla ciała i zbawienny wpływ na ukojenie nerwów. Ponadtysiącletnia tradycja, która znalazła odzwierciedlenie w wielkomiejskich trendach. Joga. Od kilku lat jej popularność nieprzerwanie rośnie. A teraz mamy do czy[...]

Jak skocznie schudnąć? Postaw na trampolinę fitness! Jak skocznie schudnąć? Postaw na trampolinę fitnes[...] 2020-04-30

Otyłość to jeden z większych problemów zdrowotnych społeczeństwa, co za tym idzie coraz więcej osób szuka efektywnej formy treningu, która pozwala zgubić zbędne kilogramy i zawalczyć o zdrowie. Świetnym rozwiązaniem sta[...]

Jak dopasować wkładki ortopedyczne - przewodnik Jak dopasować wkładki ortopedyczne - przewodnik 2019-11-22

Wielu z nas ma wadę postawy, którą należy korygować, można to robić na różne sposoby, a jednym z nich jest noszenie wkładek ortopedycznych w naszym obuwiu. Dodatkowo takie wkładki przyczyniają się do większego komfortu p[...]

Czy ćwiczenia mogą wzmocnić odporność? Czy ćwiczenia mogą wzmocnić odporność? 2019-10-07

Za ochronę przeciwko chorobom w naszym organizmie odpowiada układ immunologiczny. Aktywność fizyczna może mieć pozytywny wpływ na odporność, ale w pewnych sytuacjach ćwiczenia mogą osłabiać nasz organizm i czyni go podat[...]

Trochę o siatkówce Trochę o siatkówce 2019-04-15

Siatkówka cieszy się coraz większą popularnością, zwłaszcza latem. W Polsce w ostatnich latach mocno została rozpropagowana siatkówka plażowa, dzięki między innymi mistrzostwom organizowanych w Starych Jabłonkach. Siatkó[...]