Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Trampoliny fitness nie tylko dla dorosłych Trampoliny fitness nie tylko dla dorosłych 2018-03-30

Kiedy przyjrzymy się reklamom fitness to jednak niezwykle rzadko dostrzegamy na nich dzieci. Trudno natomiast o coś lepszego w wychowaniu dziecka niż zaszczepienie w nim bakcyla regularnych ćwiczeń. Można do tego zachęci[...]

Pilates - nie tylko zestawy Pilates - nie tylko zestawy 2018-03-21

Na początek trochę o samej technice, albo technikach, ćwiczeń pilates. Nie są to na pewno ćwiczenia dla tych, którzy za wszelką cenę chcą mieć brzuch w formie "kaloryfera" albo bardzo wyraziste muskuły. Celem pilates jes[...]

Są maty i... maty Są maty i... maty 2018-03-09

Kiedy rzucimy okiem na ceny mat do fitness to od razu zauważymy, że są one dosyć zróżnicowane. Od czego to zależy? Zależy od kilku czynników - przede wszystkim od ich trwałości, struktury i przeznaczenia. Maty mogą mieć[...]

Jaki rower wybrać do fitness Jaki rower wybrać do fitness 2018-02-28

Wybór roweru do ćwiczeń zależy od kilku czynników - do najważniejszych należy oczywiście zasobność naszej kieszeni. Wpływ może mieć równie rodzaj uprawianego treningu. Warto jest też wziąć pod uwagę to, że rower do fitne[...]

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne Menu całodzienne - lekkie i energetyczne 2018-02-25

Jeśli nie mamy nadmiernej nadwagi i wyraźnych dolegliwości zdrowotnych to nasza dieta fitness nie musi być rygorystyczna. Nie musimy na przyklad całkowicie pozbawiać się potraw mącznych, ponieważ brak węglowodanów może o[...]

Piłki do fitness robią furorę Piłki do fitness robią furorę 2018-02-23

Co prawda piłki do ćwiczeń gimnastycznych nie są wynalazkiem wyłącznie naszych czasów, ale ich zróżnicowanie i możliwości nabrały dynamiki w ostatnich dekadach. Piłki służą bowiem nie tylko do wyrabiania sprawności fizyc[...]