Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Joga dla dzieci Joga dla dzieci 2018-01-22

Ćwiczenia fizyczne służą nie tylko naszemu ciału, poprawianiu sylwetki i kondycji, ale w dużej mierze mogą kształtować nasze samopoczucie i to nie tylko w okresach treningowych ale nierzadko dając pozytywne efekty na cał[...]

Joga w pracy Joga w pracy 2018-01-22

Na pewno nie odkryjemy Ameryki stwierdzeniem, że efekty większości ćwiczeń fitness lub nawet treningów do sportów wyczynowych poprawia samopoczucie. Jednak uprawiając takie ćwiczenia myślimy przede wszystkim o kondycji i[...]

Trening siłowy Trening siłowy 2018-01-12

Wbrew pozorom ten rodzaj treningu należy do najpopularniejszych, dowodem na to jest choćby ogromne (i rosnące) powodzenie siłowni. Mimo to należy pamiętać, że nie każdy rodzaj treningu siłowego pasuje do tych osób, które[...]

Trening obwodowy Trening obwodowy 2018-01-12

Trudno się jest dziś doliczyć rodzajów propozycji związanych z fitness i poprawianiem kondycji, chociaż i tu, jak w wypadku diet, bywają pewne mody. Mimo to wybierając metodę ćwiczeń warto jest przede wszystkim mieć konk[...]

Trening kardio Trening kardio 2018-01-12

Jak już sama nazwa wskazuje chodzi tu serce, a konkretnie o poprawienie jego wytrzymałości. Dotyczy to wszystkich osób bez względu na wiek. Oczywiście dobór i intensywność ćwiczeń zależy tu od predyspozycji fizycznych tr[...]

Trening interwałowy Trening interwałowy 2018-01-12

Gdybyśmy ten rodzaj treningu porównali na przykład do spinningu lub kardio to zasadnicza różnica polega na tym, iż cechuje go zróżnicowanie tempa. Co wcale nie oznacza że trening interwałowy nie bywa wyczerpujący. Tym ba[...]