Cellulit to zmora niemałej grupy kobiet, niekoniecznie starszych, ale nawet tych, które niewiele przekroczyły wiek dwudziestu lat. Również nadwaga jest zmorą, chociaż nie zawsze jest to podstawa przyczyna "skórki pomarańczowej". Przecież jest grupa kobiet szczupłych, które mają problem z cellulitem. Mężczyźni miewają bardzo rzadko cellulit, chyba że związane jest to u nich z niedoborem androgenów.
Oczywiście najłatwiej jest uniknąć cellulitu sylwetce szczupłej, która poświęca regularnie przynajmniej kilkanaście minut na ćwiczenia ruchowe. Pomocne mogą okazać się odpowiednie kosmetyki lub ingerencja kosmetologa albo nawet chirurga kosmetycznego. Mimo to bez odpowiedniej diety trudno jest cellulit zniwelować.
Dieta cellulitowa nie musi być restrykcyjna. Warto jest jednak w jej trakcie odrzucić część niepotrzebnych organizmowi węglowodanów, które przyswajamy na przykład jedząc białe pieczywo, potrawy mączne, takie choćby jak pierogi lub naleśniki.
Powstawaniu cellulitu sprzyjają - cukier, sól oraz mocniejszy lub słodki alkohol ze swoimi pustymi kaloriami. Sól zatrzymuje płyny w organizmie, natomiast cukier jest wysokokaloryczny. Odstawić należy wodę gazowaną i napoje sztucznie słodzone. Unikać potraw smażonych, zwłaszcza na nieodpowiednich tłuszczach, choćby olejach nasyconych.
Warto jest odrzucić mięso czerwone, które dodatkowo ma niezbyt dobry wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Oczywiście zdecydowanie eliminujemy wszelkie pyszności cukiernicze.
Przede wszystkim jeść dużo owoców i warzyw, zwłaszcza czosnek i cebulę. Pożądane są sałatki zaprawiane lekkimi sosami, na przykład olejami nienasyconymi lub niskokalorycznymi jogurtami. Odpowiednie tłuszcze zawierają niektóre ryby na przykład łosoś lub makrela.
Przy diecie cellulitowej nie ma przeciwwskazań co do spożywania nabiału, aby to nie była śmietana i bardzo tłusty twaróg. Dobrym składnikiem takiej diety mogą być jajka gotowane, na przykład jako danie śniadaniowe w połączeniu z sałatą i chudą szynką.
Podczas diety cellulitowej pijemy sporo płynów niegazowanych, przede wszystkim wody, co sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn. Usuwaniu toksyn sprzyjają suplementy zawierające kurkumę. Pamiętajmy o pełnoziarnistym pieczywie i kiełkach.
Alkohol, zwłaszcza wódki i likiery, co prawda nie są wskazane podczas diety cellulitowej, mimo to lampka wina wytrawnego może przynieść naszemu układowi trawiennemu efekt pozytywny, przy okazji usuwając odrobinę cholesterolu.
Komentarze
Komentarze dodane przez użytkowników