Fitness - sposób na życie

O fitness niekoniecznie się mówi jednoznacznie, choć wielu osobom ten sposób na zdrowie, nie tylko zresztą fizyczne, kojarzy się głownie z ćwiczeniami aerobowymi. Zdecydowanie jądrem fitness jest szeroko pojmowany ruch, sprowadzający się nierzadko do łączenia wielu dyscyplin sportu. Jednakowoż fitness to niejednokrotnie również poprawa zdrowia psychicznego, koordynacji ruchowej, odreagowanie monotonni życia codziennego.

Korzenie fitness sięgają lat 60. Wielu z nas na pewno pamięta duży wpływ na uprawianie aerobiku przez znaną amerykańską aktorkę Jane Fondę. 

Pomysłów wciąż przybywa

Można wymienić wiele dziedzin fitness, choć pomysłów wciąż przybywa. Są to między innymi:

• Wspomniany aerobik, czyli rodzaj sportowego tańca z muzyką. Aerobik można uprawiać w formie lekkiej (Low Impact Aerobic), bardziej dynamicznej (Hi Impact Aerobic) i tanecznej (Dance Aerobic).
• Pilates - również ćwiczenia z elementami tańca między innymi z elementami jogi, wpływające dobrze na mięśnie głębokie i ogólne zrelaksowanie organizmu. Do ćwiczeń choreograficznych zalicza się również step.
• Crossfit - bardzo popularna ostatnio forma treningu intensywnego, opierająca się na powtarzających się seriach ćwiczeń (obwody) z różnych dziedzin sportu, choćby gimnastycznych, lekkoatletycznych i siłowych. Jeden trening nie powinien przekraczać 30 minut.
• Callanetics - zdobył popularność w latach 80. ubiegłego wieku. Ćwiczenia oparte na dłuższym utrzymywaniu pewnych pozycji, mało dynamiczne, ale niełatwe. Wzmacniają mięśnie głębokie. Nie każdy może uprawiać ten rodzaj ćwiczeń, zwłaszcza osoby mające problem z ciśnieniem. 
• Aqua fitnnes - ogół ćwiczeń odbywających się w wodzie.
• Ćwiczenia ogólnorozwojowe, wykorzystujące sztuki walki (m.in.: Tae bo, aeroboxing, kardiokarate, boksaerobik).
• Trening typowo siłowy z wykorzystaniem sztangi i ciężarków (Bodybulding).
• Fit ball - gimnastyka z piłkami, będąca też nierzadko elementem jednego z obwodów w przypadku crossfitu.
• Techniki relaksujące nawiązujące do wschodnich metod, między innymi: joga, tai chi. Są to techniki, które na ogół mają dobry wpływ na kręgosłup i ogólny stan psychiczny.
• Spinning - również jeden z najpopularniejszych ostatnio ćwiczeń w klubach fitness. Szczególnie odpowiada wytrawnych rowerzystom, którzy nie uprawiają w plenerze tego sprytu w sezonie jesienno-zimowym. Spinning uprawia się na specjalnych, masywnych rowerach stacjonarnych zaopatrzonych w różne techniczne dodatki, rejestrujące m.in. puls i spalanie kalorii.

Oprócz wymienionych swoje specjalistyczne nazwy ma wiele rodzajów ćwiczeń kojarzonych z konkretnymi urządzeniami, choćby linami (choćby jukarii)