Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Ćwiczenia – ramiona

Ćwiczenia – ramiona 2018-01-03

Jeśli idzie o ćwiczenia ramion to motywacje mogą być różne. Jednym może chodzić o siłę, innym o kształt, jeszcze innym o zdrowie kręgosłupa szyjnego. Nierzadko inaczej do tego podchodzą mężczyźni, inaczej kobiety. Ponadt[...]

Ćwiczenia - klatka piersiowa

Ćwiczenia - klatka piersiowa 2017-12-19

Klatka piersiowa jest takim rejonem ciała człowieka, który na ogół inaczej jest traktowany przez mężczyzn, inaczej przez kobiety. Zresztą kulturystyka szybko przywodzi na myśl przede wszystkim klatkę piersiową. Każdy męż[...]

Ćwiczenia - całe ciało

Ćwiczenia - całe ciało 2017-12-19

Wśród ćwiczeń, które mają sprzyjać naszemu zdrowiu i kondycji wyróżniamy takie, które mają służyć całemu ciału i całemu organizmowi oraz takie, które mają zadbać o poszczególne jego części. Całemu ciału służy na pewno bi[...]

Ćwiczenia - brzuch

Ćwiczenia - brzuch 2017-12-19

Okazuje się, że w aspekcie wyglądu brzuch należy do najbardziej czułych miejsc i czasem niekoniecznie musimy mieć dużą nadwagę, by ta część nam wyraźnie się uwydatniała. Popularnym określeniem jest oponka. Natomiast w rz[...]

Ćwiczenia - pośladki

Ćwiczenia - pośladki 2017-12-19

No właśnie - jak ćwiczyć pośladki i po co to nam jest potrzebne? Przede wszystkim nie wszyscy doceniają to, że powinniśmy, zwłaszcza uprawiający pracę siedzącą, skupiać się na ćwiczeniu pośladków. I nie są to tylko ćwicz[...]

Ćwiczenia – plecy

Ćwiczenia – plecy 2017-12-19

Ćwiczenia związane z naszymi plecami są ważne z kilku powodów. Najważniejszy związany jest ze zmianami cywilizacyjnymi a konkretnie z tym, że coraz bardziej jesteśmy związani z komputerem, zatem z postawą siedzącą, na do[...]