Pozytywne walory sauny znane są już od dawna, zwłaszcza u narodów skandynawskich. W Rosji niemal nieodłącznym elementem życia jest "bania". W Polsce sauny cieszą się coraz większą popularnością ze względu na efekt zdrowotny, jakie może dać przebywanie w tych "drewnianych szafach". Toteż nie ma już prawie u nas publicznego basenu bez możliwości skorzystania z sauny.
Regularne korzystanie z sauny, na przykład po treningu lub kąpieli w basenie, uodpornia organizm. Jednak sauny można podzielić na rodzaje, zaś korzystając z tych o bardzo wysokiej temperaturze dobrze jest mieć świadomość swoich predyspozycji zdrowotnych. Inna warunki powinno się stwarzać w saunie osobom z prawidłowym krążeniem, inne po przeżytym zawale. Dlatego są różne rodzaje saun. Nawet coraz częściej sauny instalowane są w prywatnych domach.
Do najpopularniejszych zaliczana jest sauna fińska lub szwedzka, charakteryzująca się drewnianą zabudową i możliwością osiągnięcia bardzo wysokiej temperatury przy niskiej wilgotności powietrza. Korzystanie z tego rodzaju sauny zalecane jest osobom z chorobami reumatoidalnymi, również stawów i kręgosłupa. Przebywanie w takiej saunie może przynieść korzyści osobom z niektórymi chromami płuc, na przykład z astmą oskrzelową. Przy odpowiedniej regulacji temperatury i wilgotności pobyt w saunie fińskiej może okazać się korzystny dla osób po przebytym zawale.
Niejako odwrotnością pod względem wilgotności powietrza jest sauna parowa proponowana raczej osobom o prawidłowym krążeniu. Jest odpowiednikiem łaźni tureckiej. Wilgotność powietrza w tego rodzaju saunie może dochodzić do 60 proc.
Osobom, które nie lubią przebywać w zbyt wysokich temperaturach można polecić saunę mokrą, w której wilgotność powietrza nie przekracza na ogól 40 proc. i temperatura powietrza 90 stopni.
Również między innymi dla osób nie lubiących wysokich temperatur wymyślono biosaunę. Temperatura w takiej saunie na ogólł nie przekracza 60 stopni. Jedną z przyjemności jest sypanie lodu na rozgrzane kamienie. Całość uzupełnia odpowiednie oświetlenie.
Do tej pory dla wielu ciekawostką może być sauna solna, której ściany są wykonane z solnych kamieni. Jest odpowiednikiem groty solnej. Dobry efekt przynosi osobom ze schorzeniami dróg oddechowych. W takiej saunie dokonywany jest po prostu zabieg inhalacji.
Jeśli idzie o rodzaje saun to część właścicieli stara się je urozmaicać nowymi pomysłami, choćby przez zastosowanie promieniowania podczerwonego (sauna na podczerwień), wprowadzenie wywarów z ziół (arombath) lub temperatury... ujemnej (sauna lodowa). W Polsce coraz bardziej popularne stają się "ruskie banie", które kojarzą się między innymi z brzozowymi witkami.
Natomiast bez względu na to z jakim rodzajem sauny mamy do czynienia to każda z nich należy do najskuteczniejszych sposobów podtrzymujących zdrowie.
Komentarze
Komentarze dodane przez użytkowników