Polski.Fitness - portal informacyjny o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej

Masa ciała:

kg

Wzrost:

cm

Płeć:

mężczyzna

kobieta

Wiek:

lat

Aktywność:

Tryb siedzący (mało lub brak ćwiczeń, praca biurowa)

Lekka aktywność (lekki wysiłek fizyczny / ćwiczenia 1-3 dni tygodniowo)

Średnia aktywność (średni wysiłek / ćwiczenia 3-5 dni w tygodniu)

Wysoka aktywność (duży wysiłek / aktywność sportowa 6-7 dni tygodniowo)

Bardzo wysoka aktywność (ciężki wysiłek dzienny / uprawianie sportów i praca fizyczna)

Schudnąć:

kg/tydzień

Przytyć:

kg/tydzień

Formuła:

Harris-Benedict

Mifflin - St Jeor

Katch-McCardle: zawartość tłuszczu %

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie