Większość naszej populacji niestety praktykuje dietę, która obfituje w składniki w zasadzie zbędne organizmom i jest to choćby nadmiar produktowe mącznych, czyli węglowanów. Na ogół uwielbiamy słodycze jako szybkie "pocieszacze" i jednocześnie uzależniacze. Nie zawsze doceniamy wartość naturalnych cukrów, które zawarte są w owocach i warzywach.
Efektem nadmiaru węglowodanów, potraw smażonych i nadmiaru używek bywa, w najlepszym wypadku ociężałość i nadwaga, ale na dalszym etapie również choroby. Z nadwagą można walczyć, ale niektóre choroby powodowane toksycznym odżywianiem zostają na stałe. Ponadto żyjemy w czasach spożywania coraz większej ilości leków. Warto również wiedzieć, że poziom cukru we krwi podnoszą nie tylko słodycze ale również mąka. To nie mięso (zwłaszcza chude) powoduje nadwagę - niepotrzebną warstwę tłuszczu najszybciej generują produkty mączne.
To przede wszystkim przejście na produkty naturalne. Słodycze znajdziemy w owocach i nimi nadrobimy łaknienie by uniknąć zespołu odstawienego, wszak cukier to najprawdziwszy narkotyk. Z pieczywa przy detoksykacji nie musimy rezygnować, można spożywać bezglutenowe lub na przykład chleb gryczany.
Osobom wykazującym się silną wolą można polecić detoks trzydniowy polegający na spożywaniu w tym czasie samych warzyw i owoców oraz sporej ilości wody (minimum 2 litry dziennie). Możemy już przygotowywać się do dalszego, mniej restrykcyjnego etapu, i zaopatrzyć się w jogurty, kasze, drobiowe mięso mielone, warzywa i zioła oczyszczające.
Tu możemy korzystać z kilku szkół dietetycznych i rozlicznych propozycji. Na przykład całkowicie odrzucając produkty mączne i nie odmawiając sobie chudego mięsa (np. befsztyka wołowego) albo praktykować wyłącznie pieczywo ciemne i unikać potraw smażonych. Jest wiele mitów na temat ziemniaków - raczej w aspekcie detoksykacji organizmu, gdybyśmy stanęli przed wyborem co wybrać - pieczywo czy ziemniaki, to raczej należy postawić na to drugie. Ziemniaki są o wiele mniej kaloryczne od pieczywa, oczywiście jeśli nie spożywamy ich w nadmiarze.
Życie pokazuje, że radykalne posunięcia, zwłaszcza dotyczące tak zwanych diet cud nie sprawdzają się. Najlepsze efekty daje systematyczność i konsekwencja bez zadawania sobie cierpień, mimo to początek bywa ważny, czyli ten okres kilkudniowych, większych wyrzeczeń.
Jest kilka dodatkowych środków naturalnych, które pozwalają usuwać toksyny z naszego organizmu, zwłaszcza z wątroby. Coraz większym powodzeniem cieszy się kurkuma lub kapsułki zawierające ją w swoim składzie. Pozytywnie na oczyszczenie organizmu wpływa mniszek lekarski. Oba składniki mają jeszcze kilka dodatkowych walorów, choćby działanie antynowotworowe.
Warto brać pod uwagę w diecie oczyszczającej pozytywne działanie niektórych przypraw korzennych albo kardamonu.
***
Decyzja o przejściu na dietę oczyszczającą może okazać się naprawdę przełomowa. Dotyczy to nie tylko fizycznych aspektów ludzkiego organizmu ale również wpływu na eliminowanie stresu.
Komentarze
Komentarze dodane przez użytkowników