Co prawda korzenie tego pierwszego pojęcia sięgają już lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku, ale bardziej popularne stało się w ostatnich latach, podobnie jak fitness. Wellness na początku było używane bardziej w kontekście medycyny alternatywnej, teraz kontekst tego słowa jest już szerszy i wiąże się bardziej z filozofią zdrowego życia w aspekcie harmonii ducha i ciała. Do tej filozofii świetnie pasują niektóre treningi fitness i to słowo jest chętnie wykorzystywane przez niektóre kluby.
W ogóle ciekawostką może być śledzenie trendów dotyczących odchudzania i poprawiania kondycji fizycznej. Autor lub autorzy nowych propozycji, na ogół taktują je jako najlepsze.
Na szczęście pewne szkodliwe trendy dosyć szybko mijają, a zaliczyć do nich można wszelkie diety cud i treningi sprowadzające się do błyskawicznego zrzucania wagi. Na dodatek mamy jeszcze zalew reklamy przeróżnych suplementów diety, choć i tu na szczęście wiara w ich cudowne oddziaływanie raczej mocno się zmniejszyła. Tym bardziej, ze na ogól suplementy diety są bardzo drogie. Nieprzypadkowo tego rodzaju specyfiki nie są zaliczane do farmaceutyków.
Mówiąc kolokwialnie, szybko to się opłaca tylko pchły łapać no i pewnie gasić pożary.
Diety cud i błyskawiczne zrzucanie wagi przy pomocy treningów sportowych niemal zawsze kończą się syndromem jo-jo.
Dobry wstęp oznacza rozpoznanie siebie i swoich możliwości przed rozpoczęciem systematycznego uczęszczania do klubu fitness lub na salę treningową.
Dobry wstęp to lekkie ćwiczenia ogólnorozwojowe poprzedzone rozgrzewką. Tak by zagospodarować wszystkie mięśnie. Najlepiej skupić się na kompilacji różnych dyscyplin sportowych, czyli lekkiej atletyce, gimnastyce, rowerze stacjonarnym i ćwiczeniach relaksujących. Dopiero po pewnym okresie możemy zdecydować się na typowe ćwiczenia kondycyjne wraz z rzeźbieniem sylwetki. Wtedy w grę wchodzi już siłownia, markowanie sportów walki albo półgodzinne obwodowe ćwiczenia crossfit.
Pamiętajmy też o znalezieniu dobrego instruktora, który by pomógł dostosować zestaw ćwiczeń i sprzęt do naszych predyspozycji.
Oczywiście zasada w zdrowym ciele zdrowy duch nadal jest aktualna, ale tu też bywa sytuacja odwrotna. Należy pamiętać, że wellness i fitness to także sposób na życie obejmujący nie tylko ruch to także filozofia życia. Toteż dobrze jest pomyśleć o odpowiedniej diecie, ale bez katowania się. Na ogół i w tej dziedzinie najlepsze efekty daje systematyczność. Rzecz jasna pewne składniki warto jest wyrzucić z diety, choćby słodzone napoje (świetny i skuteczny sposób na odchudzanie), nadmiar soli i tłuszcze nasycone. Ale jeśli ktoś nie jest wegetarianinem, to nie powinien odmawiać obie mięsa.
Komentarze
Komentarze dodane przez użytkowników