Piłki do fitness robią furorę

Co prawda piłki do ćwiczeń gimnastycznych nie są wynalazkiem wyłącznie naszych czasów, ale ich zróżnicowanie i możliwości nabrały dynamiki w ostatnich dekadach. Piłki służą bowiem nie tylko do wyrabiania sprawności fizycznej oraz poprawy koordynacji ruchów, ale mogą być również odpowiednim przyrządem do masażu. Wiele zależy od faktury i kształtu piłki. 

Możemy zatem ćwiczyć nie tylko z piłką o gładkiej powierzchni, ale na przykład z piłką posiadającą uchwyty. Piłki z wyraźną fakturą lub z kolcami lub guzami mogą nadawać się do masażu. 

Rodzaje piłek do fitness 

Do najpopularniejszych należą piłki lekarskie, są dosyć ciężkie i mogą wpływać na wyrabianie większej siły fizycznej kończyn. Taką można kupić w nowym wydaniu za około 40 złotych. 

Piłki bardziej uniwersalne do fitness wykonywane są najczęściej z tworzywa sztucznego (między innymi z gumy) i wypełniane powietrzem. Dobrze jest wielkość piłki do ćwiczeń dopasować do swojej sylwetki. Przekrój takich piłek na ogół zawiera się w granicach od 50 do 75 cm. Chociaż do ćwiczeń ogólnorozwojowych bywają niezbędne piłki dużo mniejsze - czyli piłki mini. 

Najprostsza, klasyczna piłka gimnastyczna jest wykonana z PCV i wypełniona powietrzem. Może być  między innymi wykorzystywana do ćwiczeń koordynacji ruchów jak i kręgosłupa. 

Coraz większą popularnością cieszą się piłki z wypustkami lub miękkimi kolcami. Świetnie nadaję się do masażu. Do nabycia są różnej wielkości i w różnych cenach. Komplet mniejszych piłek-jeżyków można już kupić za kilkanaście złotych. 

Ciekawostką są piłki z uchwytami przypominającymi ekspandery. Stosowane mogą być do różnego rodzaju ćwiczeń, choćby dolnej części tułowia. Uchwyty mają również piłki przeznaczone dla dzieci, między innymi do skakania. 

Póki co jeszcze ciekawostką może być piłka-fasolka przypominająca również kształtem orzeszek ziemny. Wygląda jak łagodne połączenie dwóch piłek. Wykorzystywana jest również we rehabilitacji. 

Natomiast furorę robi w fitness piłka "bosu" przypominająca półkulę z uchwytami na rozciągliwych linkach. Również może mieć różną fakturę na przykład z kolcami. Nadaje się świetnie do ćwiczenia równowagi, elastyczności sylwetki w tym kręgosłupa. Piłki "bosu" należą do droższych w porównaniu z cenami innych piłek.  

*** 

Jeśli idzie o fakturę to piłki do ćwiczeń mogą być dwustronne - z jednej strony gładkie, z drugiej z wypustkami lub kolcami. Część piłek kupuje się razem z pompką powietrza. 

Pamiętajmy jednak kupując piłkę do fitness, by wydać na ten zakup trochę więcej zważywszy na trwałość i jakość materiału, z którego piłka jest wykonana.