Kiedy warto stosować olejek magnezowy?

Każdy z nas wie jak dużą rolę w naszym organizmie odgrywa magnez. Pomaga on w prawidłowym funkcjonowaniu, wzmacnia kości i pomaga w walce ze stresem. Niestety coraz więcej osób boryka się z jego niedoborem. Na szczęście istnieje kilka sposobów na uzupełnienie ilości tego pierwiastka w naszym ciele.

Rola magnezu

Potrzebujemy go między innymi do poprawnego działania układu naczyniowego i zapobiegania zawałom serca. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, zmniejszając napięcie i uspokajając. Dodatkowo pozytywnie wpływa na myślenie oraz zapamiętywanie. Bez niego mielibyśmy trudności z powstawaniem niebezpiecznych dla naszego życia skrzepów, osteoporozą a nawet trawieniem.

Niedobory

Brak odpowiedniej ilości magnezu może być spowodowany wieloma czynnikami. Najczęściej jest to wypłukiwanie tego pierwiastka przez nadużywanie kawy i alkoholu, przyjmowanie antybiotyków a nawet tabletek antykoncepcyjnych lub zła dieta, składająca się z mocno przetworzonych produktów. Również osoby będące w częstym stresie mogą mieć problem z niedoborem magnezu. Jeśli zauważymy u siebie nerwowość, drgającą powiekę, skurczę mięśni i ciągle zmęczenie, może to oznaczać że w naszym organizmie brakuje tego pierwiastka i powinniśmy go jak najszybciej uzupełnić.

Naturalne źródła

Na szczęście magnez występuje w wielu produktach, które powinniśmy włączyć do naszej diety. Płatki owsiane, szpinak, otręby, groch, kasza jaglana to tylko niektóre z nich. Pamiętajmy by często jeść świeże, niegotowane warzywa. Pijmy także dużo wody, szczególnie tej mineralizowanej.

Uzupełnienie

Zdarza się, że sama dieta nie pomaga i musimy zażyć preparaty magnezowe. Te w tabletach cechują się niską przyswajalnością, a co za tym idzie, nie przynoszą oczekiwanych skutków. Obecnie popularny stał się olejek magnezowy. Wchłania się on bezpośrednio przez skórę, pomijając tym samym układ trawienny. Podczas stosowania olejku magnezowego na początku możemy czuć lekkie swędzenie, nie jest to jednak nic niepokojącego, oznacza jedynie że poziom niedoboru był dość wysoki.