Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Piłki do fitness robią furorę Piłki do fitness robią furorę 2018-02-23

Co prawda piłki do ćwiczeń gimnastycznych nie są wynalazkiem wyłącznie naszych czasów, ale ich zróżnicowanie i możliwości nabrały dynamiki w ostatnich dekadach. Piłki służą bowiem nie tylko do wyrabiania sprawności fizyc[...]

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne Menu całodzienne - lekkie i energetyczne 2018-02-23

Jeśli nie mamy nadmiernej nadwagi i wyraźnych dolegliwości zdrowotnych to nasza dieta fitness nie musi być rygorystyczna. Nie musimy na przyklad całkowicie pozbawiać się potraw mącznych, ponieważ brak węglowodanów może o[...]

Joga odchudza Joga odchudza 2018-02-16

Właściwie to w tytuł powinien kończyć znak zapytania, ponieważ ci którzy setki lat temu wymyślili jogę - za cel stawiali sobie harmonię pomiędzy ciałem i umysłem. Raczej celem nie było odchudzanie, ponieważ joga to sposó[...]

Joga twarzy Joga twarzy 2018-01-22

Większości z nas gimnastyka kojarzy się z ruchami kończyn i tułowia, czasem głową. Jednak dobrze jest wiedzieć, że nie mniej ważna jest gimnastyka twarzy, zwłaszcza jeśli idzie o kobiety. Nie oznacza to jednak, że za jog[...]

Joga dla dzieci Joga dla dzieci 2018-01-22

Ćwiczenia fizyczne służą nie tylko naszemu ciału, poprawianiu sylwetki i kondycji, ale w dużej mierze mogą kształtować nasze samopoczucie i to nie tylko w okresach treningowych ale nierzadko dając pozytywne efekty na cał[...]

Joga w pracy Joga w pracy 2018-01-22

Na pewno nie odkryjemy Ameryki stwierdzeniem, że efekty większości ćwiczeń fitness lub nawet treningów do sportów wyczynowych poprawia samopoczucie. Jednak uprawiając takie ćwiczenia myślimy przede wszystkim o kondycji i[...]