O sposobach leczenia kaca napisano i wypowiedziano już tysiące porad, tyle że na ogół ich skuteczność w większości wypadków okazuje się tak wiarygodna jak życie po życiu. W końcu okazało się, że najlepszym jest picie dużej ilości wody i... przeczekanie. Mimo to na pewno wyleczeniu kaca sprzyja ruch i jest sposób, który może pomóc cierpiącym z powodu nadmiernego spożywania trunków.
Można w tym celu wykorzystać kilka tak zwany asanów jogi lub po prostu jogę. Jednak zanim do takich ćwiczeń przystąpimy warto jest się przejrzeć swoim predyspozycjom fizycznym oraz zdrowotnym i na przykład wcześniej zmierzyć ciśnienie, bowiem niektóre asany sprowadzają się do głębokich skłonów na siedząco. Pewne pozycje jogi przyjmujemy tylko wtedy kiedy czujemy się bardziej na siłach. Ponadto kac przejawia się różnie - u niektórych są to objawy fizyczne (na przykład ból głowy) u innych po prostu obniżony nastrój zbliżony do depresji.
Musimy mieć świadomość tego, że najważniejsze jest pozbycie się toksyn, zaś temu sprzyja udrożnienie (przyspieszenie) przepływu w krwi. Również siad skrzyżny jest tu istotny, ponieważ pobudza działanie układu trawiennego zwłaszcza wątroby, co jest na kacu szczególnie ważne. Tutaj dobrze się może sprawdzić siad na macie z rozszerzonymi nogami tak by ich zewnętrzne strony przylegały do podłoża. Potem wykonujemy głęboki skłon z (jeśli to możliwe) dotknięciem maty.
Można zamiast tego rodzaju skłonów polecić inny pomagający zwiększenie przepływu krwi w całym ciele. Jest to, popularna już wśród uprawiających jogę - Padangusthasana. Wykonuje się tę asanę z pozycji pionowej - polega ona na głębokim opuszczeniu głowy na wysokość kolan i przytrzymanie dłońmi dużych palców u stóp.
Tym którzy obawiają się głębokich skłonów będąc na kacu można polecić łagodne ruchy głową i szyją siedząc w poprzedniej pozycji. Kontynuacją tego będzie podnoszenie rąk i szyi w górę wraz z wygięciem pleców. Następnie podbródek mocno przyciskamy do piersi, wyginając plecy w kierunku przeciwnym.
Wybór asanów sprzyjających dolegliwości związanych z kacem jest spory. Osobom z innymi dolegliwościami, na przykład z nadciśnieniem polecić można formy łagodniejsze i takie propozycje znajdziemy w sieci.
W wypadku kiedy kac jest przyczyną porządnego doła sprawdzają się na ogół formy jogi wcześniej wymienione oraz te, które nie wymagają większego wysiłku (choćby Savasana), raczej polegające na wykonywaniu stonowanych, powolnych ruchów. Polecane są tu pozycje relaksujące, choćby kilkunastominutowe leżenie na macie z wewnętrznymi częściami dłoni odwróconymi ku górze i miękkim wałkiem pod kolanami lekko wygiętymi w górę.
Mimo to bez względu na natężenie kaca pamiętajmy o wypijaniu w tym czasie sporej ilości wody i spożyciu lekkiego ale energetycznego posiłku.
Komentarze
Komentarze dodane przez użytkowników