Nowości

Fitness - trudno już się w tym połapać

Fitness - trudno już się w tym połapać 2018-01-03

Początków fitness można doszukiwać się już w latach 70. i za twórcę tej formy treningu uważa się lekarza NASA Kennetha Coopera. Natomiast najbardziej znaną formę fitness, czyli aerobik, rozpropagowała wkrótce po tym ame[...]

Fitness - w domu

Fitness - w domu 2018-01-03

Na początku warto jest sobie powiedzieć, że uprawianie fitness w domu nie jest łatwe, bowiem wymaga dużej samodyscypliny. O wiele łatwiej treningową regularność na sali treningowej i w klubie. Tym bardziej, że niektóre ć[...]

Oponka - co zrobić z brzuchem

Oponka - co zrobić z brzuchem 2018-01-03

Jednym z największych problemów kobiet i to niekoniecznie zawsze związanych z dużą nadwagą jest odstający brzuch lub tak zwana oponka. Niektóre z kobiet poprzestają na diecie, ale sama dieta niekoniecznie przyczynia się[...]

Fitness - sposób na życie

Fitness - sposób na życie 2018-01-03

O fitness niekoniecznie się mówi jednoznacznie, choć wielu osobom ten sposób na zdrowie, nie tylko zresztą fizyczne, kojarzy się głownie z ćwiczeniami aerobowymi. Zdecydowanie jądrem fitness jest szeroko pojmowany ruch,[...]

Crossift - kształtowanie nie tylko sylwetki

Crossift - kształtowanie nie tylko sylwetki 2018-05-02

Crossfit wymyślił Amerykanin Greg Glassman i miała to być alternatywa za równo dla tych, możliwość szybkiego, skutecznego treningu dla mundurowych. Chętnie ten sposób treningu podchwycili trenujący oddziały specjalne. S[...]

Crossift - krótko, intensywnie, systematycznie

Crossift - krótko, intensywnie, systematycznie 2018-01-03

Korzenie crossfitu wiążą się z treningami służb specjalnych i są to krótko etapowe, ale intensywne ćwiczenia. Pomysłodawcą był gimnastyk Greg Glassman. W skład zestawów ćwiczeń crossfitu wchodzą elementy aerobiku, sportó[...]