Nowości

Błędy, które popełniamy

Błędy, które popełniamy 2018-01-03

Wiele osób, zwłaszcza kobiet, decyduje się na fitness kierując się niekoniecznie potrzebą zachowania stałej kondycji i dobrego zdrowia, ale głównie pragnieniem zrzucenia nadwagi lub zlikwidowania tak zwanej oponki. Zwy[...]

Ćwiczenie z jednym przyrządem

Ćwiczenie z jednym przyrządem 2018-01-03

Jednym z przyrządów, którym można zagospodarować wszystkie mięśnie podczas treningu jest expander. Oczywiście expandery bywają różne - złożone z jednej gumy lub sprężyny, albo z kilku. Mogą być mniej lub bardziej rozciąg[...]

Fitness - pozytywne efekty

Fitness - pozytywne efekty 2018-01-03

O pozytywnych efektach ćwiczeń fitness decyduje niekoniecznie długość i poziom trudności treningu. Przeciwnie, nierzadko takie ćwiczenia jak dobrze opracowany aerobik dają dużo większe efekty niż skupienie się na ćwicze[...]

Fitness - trudno już się w tym połapać

Fitness - trudno już się w tym połapać 2018-01-03

Początków fitness można doszukiwać się już w latach 70. i za twórcę tej formy treningu uważa się lekarza NASA Kennetha Coopera. Natomiast najbardziej znaną formę fitness, czyli aerobik, rozpropagowała wkrótce po tym ame[...]

Fitness - w domu

Fitness - w domu 2018-01-03

Na początku warto jest sobie powiedzieć, że uprawianie fitness w domu nie jest łatwe, bowiem wymaga dużej samodyscypliny. O wiele łatwiej treningową regularność na sali treningowej i w klubie. Tym bardziej, że niektóre ć[...]

Oponka - co zrobić z brzuchem

Oponka - co zrobić z brzuchem 2018-01-03

Jednym z największych problemów kobiet i to niekoniecznie zawsze związanych z dużą nadwagą jest odstający brzuch lub tak zwana oponka. Niektóre z kobiet poprzestają na diecie, ale sama dieta niekoniecznie przyczynia się[...]