Nowości

Jedz tak, by sobie nie zaszkodzić

Jedz tak, by sobie nie zaszkodzić 2018-01-05

Tym razem nie będzie, ani o witaminach, ani o węglowodanach, ani o żadnych innych składnikach odżywczych. Będzie po prostu o psychologicznych i... technicznych aspektach spożywania posiłków. Nasze zdrowie i wygląd zależą[...]

Wellness, fitness i...

Wellness, fitness i... 2018-01-03

Co prawda korzenie tego pierwszego pojęcia sięgają już lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku, ale bardziej popularne stało się w ostatnich latach, podobnie jak fitness. Wellness na początku było używane bardziej w kontekś[...]

Fitness - co na początek?

Fitness - co na początek? 2018-01-03

Początkujący uczestnik zajęć w klubie fitness nie powinien przede wszystkim rozpoczynać od siłowni. Najważniejsze to na początku zagospodarowanie wszystkich mięśni bez zbytniego wysiłku, mieszając dyscypliny sportu. Zres[...]

Błędy, które popełniamy

Błędy, które popełniamy 2018-01-03

Wiele osób, zwłaszcza kobiet, decyduje się na fitness kierując się niekoniecznie potrzebą zachowania stałej kondycji i dobrego zdrowia, ale głównie pragnieniem zrzucenia nadwagi lub zlikwidowania tak zwanej oponki. Zwy[...]

Ćwiczenie z jednym przyrządem

Ćwiczenie z jednym przyrządem 2018-01-03

Jednym z przyrządów, którym można zagospodarować wszystkie mięśnie podczas treningu jest expander. Oczywiście expandery bywają różne - złożone z jednej gumy lub sprężyny, albo z kilku. Mogą być mniej lub bardziej rozciąg[...]

Fitness - pozytywne efekty

Fitness - pozytywne efekty 2018-01-03

O pozytywnych efektach ćwiczeń fitness decyduje niekoniecznie długość i poziom trudności treningu. Przeciwnie, nierzadko takie ćwiczenia jak dobrze opracowany aerobik dają dużo większe efekty niż skupienie się na ćwicze[...]