Zdrowe odżywianie

Zdrowie odżywianie to tematyka niewyczerpana, wymyślono bowiem na to tysiące sposobów, z których wiele znajdziemy na tej stronie. Mimo to głównym celem zdrowego odżywiania jest poczucie lekkości naszego organizmu i eliminowanie toksycznych składników. Za tym idą inne korzyści, choćby zrzucenie nadwagi, ponieważ zwykle, wcześniej czy później, odżywiając się zdrowo taki efekt osiągniemy. Zdrowe odżywianie to nie diety cud, ale systematyczne wykorzystanie sprawdzonych przepisów, które najlepiej jest stosować w zależności od naszych predyspozycji fizycznych i psychicznych.

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne 2018-02-25

Jeśli nie mamy nadmiernej nadwagi i wyraźnych dolegliwości zdrowotnych to nasza dieta fitness nie musi być rygorystyczna. Nie musimy na przyklad całkowicie pozbawiać się potraw mącznych, ponieważ brak węglowodanów może o[...]

Czym zastąpić tradycyjny polski obiad?

Czym zastąpić tradycyjny polski obiad? 2018-02-21

Tradycyjny polski obiad jest, niestety, mocno "smażony" i obfitujący nierzadko w węglowodany, choćby znajdujące się w pierogach, kopytkach i kaszach. Oczywiście węglowodany są organizmowi potrzebne ale warto jest je spoż[...]

Pieczywo niskowęglowodanowe

Pieczywo niskowęglowodanowe 2018-01-29

Pieczywo bez węglowodanów lub z niewielką ich ilością służy nie tylko tym, którzy stosują na przykład dietę paleo, ale również tym, którzy mają świadomość tego, że potrawy mączne (w tym chleb i bułki) bardziej generują t[...]

Dieta 1800 kalorii - przepisy

Dieta 1800 kalorii - przepisy 2018-01-29

Ta dieta nie jest restrykcyjna i bierze pod uwagę również to, że podczas treningu spalamy więcej kalorii. Jest urozmaicona, tyle że w zdrowe składniki. Warto zatem wiedzieć, czym możemy dysponować układając całodzienny j[...]

Paleo

Paleo 2018-01-29

Codzienne dania w diecie paleo możemy wymyślać sobie sami. Wystarczy, że będziemy przestrzegali kilka fundamentalnych zasad tego sposobu odżywiania nawiązującego do czasów, kiedy ludzie nie korzystali jeszcze z przetworó[...]

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii 2018-01-22

Ile kalorii dziennie potrzebuje ludzki organizm to sprawa dyskusyjna. Osoby o typowej sylwetce i wadze nie powinny spożywać mniej niż 1500 kalorii dziennie. Inaczej jest z osobami, które regularnie trenują, ponieważ te w[...]