Zdrowe odżywianie

Zdrowie odżywianie to tematyka niewyczerpana, wymyślono bowiem na to tysiące sposobów, z których wiele znajdziemy na tej stronie. Mimo to głównym celem zdrowego odżywiania jest poczucie lekkości naszego organizmu i eliminowanie toksycznych składników. Za tym idą inne korzyści, choćby zrzucenie nadwagi, ponieważ zwykle, wcześniej czy później, odżywiając się zdrowo taki efekt osiągniemy. Zdrowe odżywianie to nie diety cud, ale systematyczne wykorzystanie sprawdzonych przepisów, które najlepiej jest stosować w zależności od naszych predyspozycji fizycznych i psychicznych.

 

Dieta 1000 kalorii Dieta 1000 kalorii 2018-01-22

Ile kalorii dziennie potrzebuje ludzki organizm to sprawa dyskusyjna. Osoby o typowej sylwetce i wadze nie powinny spożywać mniej niż 1500 kalorii dziennie. Inaczej jest z osobami, które regularnie trenują, ponieważ te w[...]

Dieta glikemiczna Dieta glikemiczna 2018-01-22

Co może powodować zbyt duży apetyt? Często jest to po prostu uzależnienie od pewnych produktów, zwłaszcza od tych, które zawierają dużo węglowodanów i są łatwo wchłaniane przez organizm. Do produktów, które uzależniają n[...]

Dieta na cellulit Dieta na cellulit 2018-01-22

Cellulit to zmora niemałej grupy kobiet, niekoniecznie starszych, ale nawet tych, które niewiele przekroczyły wiek dwudziestu lat. Również nadwaga jest zmorą, chociaż nie zawsze jest to podstawa przyczyna "skórki pomarań[...]

Dieta paleo Dieta paleo 2018-01-22

Czego nie mieli w swojej diecie nasi przodkowie z epoki kamiennej? Odpowiedź może być dosyć prosta. Na pewno nie mieli sztucznych cukrów i pieczywa. Nie mieli olejów rektyfikowanych. Niekoniecznie szybko zaczęli używać n[...]

Dieta kopenhaska Dieta kopenhaska 2018-01-22

Dla tych, którym jest obcy temat diety kopenhaskiej (zwanej trzynastodniową) ta metoda może okazać się totalnym zaskoczeniem, choćby dlatego, że w okresie jej trwania powinniśmy rezygnować z uprawiania sportu. Jest to bo[...]

Jedz tak, by sobie nie zaszkodzić Jedz tak, by sobie nie zaszkodzić 2018-01-05

Tym razem nie będzie, ani o witaminach, ani o węglowodanach, ani o żadnych innych składnikach odżywczych. Będzie po prostu o psychologicznych i... technicznych aspektach spożywania posiłków. Nasze zdrowie i wygląd zależą[...]