Zdrowe odżywianie

Zdrowie odżywianie to tematyka niewyczerpana, wymyślono bowiem na to tysiące sposobów, z których wiele znajdziemy na tej stronie. Mimo to głównym celem zdrowego odżywiania jest poczucie lekkości naszego organizmu i eliminowanie toksycznych składników. Za tym idą inne korzyści, choćby zrzucenie nadwagi, ponieważ zwykle, wcześniej czy później, odżywiając się zdrowo taki efekt osiągniemy. Zdrowe odżywianie to nie diety cud, ale systematyczne wykorzystanie sprawdzonych przepisów, które najlepiej jest stosować w zależności od naszych predyspozycji fizycznych i psychicznych.

 

Jadłospis paleo z kapustką pak choi Jadłospis paleo z kapustką pak choi 2018-03-06

Oczywiście głównym założeniem diety paleo jest unikanie węglowodanów, zatem potraw mącznych i sztucznych cukrów. Można od czasu do czasu sięgnąć po placki ziemniaczane lub babkę bez dodatku mąki pszennej. Mimo że w dieta[...]

Lekki i smaczny obiadek z jajecznicą na parze Lekki i smaczny obiadek z jajecznicą na parze 2018-03-01

Na początek warto jest docenić sałatę włoską w zestawieniu z pomidorami koktajlowymi. Listki sałaty odrywamy od główki, może my je wypłukać pod ciepła wodą i odsączyć papierową ściereczką. Pomidory przekrajamy na połówk[...]

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne Menu całodzienne - lekkie i energetyczne 2018-02-25

Jeśli nie mamy nadmiernej nadwagi i wyraźnych dolegliwości zdrowotnych to nasza dieta fitness nie musi być rygorystyczna. Nie musimy na przyklad całkowicie pozbawiać się potraw mącznych, ponieważ brak węglowodanów może o[...]

Czym zastąpić tradycyjny polski obiad? Czym zastąpić tradycyjny polski obiad? 2018-02-21

Tradycyjny polski obiad jest, niestety, mocno "smażony" i obfitujący nierzadko w węglowodany, choćby znajdujące się w pierogach, kopytkach i kaszach. Oczywiście węglowodany są organizmowi potrzebne ale warto jest je spoż[...]

Pieczywo niskowęglowodanowe Pieczywo niskowęglowodanowe 2018-01-29

Pieczywo bez węglowodanów lub z niewielką ich ilością służy nie tylko tym, którzy stosują na przykład dietę paleo, ale również tym, którzy mają świadomość tego, że potrawy mączne (w tym chleb i bułki) bardziej generują t[...]

Dieta 1800 kalorii - przepisy Dieta 1800 kalorii - przepisy 2018-01-29

Ta dieta nie jest restrykcyjna i bierze pod uwagę również to, że podczas treningu spalamy więcej kalorii. Jest urozmaicona, tyle że w zdrowe składniki. Warto zatem wiedzieć, czym możemy dysponować układając całodzienny j[...]