Zdrowe odżywianie

Zdrowie odżywianie to tematyka niewyczerpana, wymyślono bowiem na to tysiące sposobów, z których wiele znajdziemy na tej stronie. Mimo to głównym celem zdrowego odżywiania jest poczucie lekkości naszego organizmu i eliminowanie toksycznych składników. Za tym idą inne korzyści, choćby zrzucenie nadwagi, ponieważ zwykle, wcześniej czy później, odżywiając się zdrowo taki efekt osiągniemy. Zdrowe odżywianie to nie diety cud, ale systematyczne wykorzystanie sprawdzonych przepisów, które najlepiej jest stosować w zależności od naszych predyspozycji fizycznych i psychicznych.

 

Co nas zachwyca w cateringu dietetycznym? Co nas zachwyca w cateringu dietetycznym? 2018-05-28

Moda na zdrowe i dietetyczne jedzenie pudełkowe stale się rozszerza, zyskując coraz to nowych zwolenników. Także i tych, którzy nigdy wcześniej nie pomyśleliby, że można w ten sposób się odżywiać. Co można znaleźć w taje[...]

Nietolerancja na gluten - jak ją sprawdzić? Nietolerancja na gluten - jak ją sprawdzić? 2018-05-23

W ostatnim czasie gluten nie cieszy się dobrą prasą. Jak się okazuje, nietolerancja na to białko może dotyczyć sporego odsetka światowej populacji. Jednak czy słusznie wiele osób rezygnuje ze spożywania glutenu w imię le[...]

Lekkie całodzienne menu fitness Lekkie całodzienne menu fitness 2018-04-05

Dieta fitness nie musi być rygorystyczna, ale warto jest w niej unikać nadmiaru węglowodanów, zwłaszcza znajdujących się w białym pieczywie, różnego rodzaju pierogach i słodyczach. Dobrze jest również ograniczyć potrawy[...]

Kacze udka dla uprawiających fitness Kacze udka dla uprawiających fitness 2018-03-15

W ostatnich latach coraz bardziej doceniamy kaczkę i jej smaczne mięso. Mimo to by upiec dobrze kaczkę w całości trzeba odpowiednich umiejętności nie każdemu to się udaje. Dlatego można sobie nieco życie ułatwić piekąc o[...]

Dieta ogólna dla ćwiczących Dieta ogólna dla ćwiczących 2018-03-08

Zakładamy, że nie mając większych dolegliwości zdrowotnych przystępujemy do regularnych ćwiczeń. Może to być zarówno joga jak i trening kardio. Nie jest to natomiast przygotowanie do sportów wyczynowych. Wtedy dobrze jes[...]

Jadłospis paleo z kapustką pak choi Jadłospis paleo z kapustką pak choi 2018-03-06

Oczywiście głównym założeniem diety paleo jest unikanie węglowodanów, zatem potraw mącznych i sztucznych cukrów. Można od czasu do czasu sięgnąć po placki ziemniaczane lub babkę bez dodatku mąki pszennej. Mimo że w dieta[...]