Trening

Trening kardio Trening kardio 2018-01-12

Jak już sama nazwa wskazuje chodzi tu serce, a konkretnie o poprawienie jego wytrzymałości. Dotyczy to wszystkich osób bez względu na wiek. Oczywiście dobór i intensywność ćwiczeń zależy tu od predyspozycji fizycznych tr[...]

Trening interwałowy Trening interwałowy 2018-01-12

Gdybyśmy ten rodzaj treningu porównali na przykład do spinningu lub kardio to zasadnicza różnica polega na tym, iż cechuje go zróżnicowanie tempa. Co wcale nie oznacza że trening interwałowy nie bywa wyczerpujący. Tym ba[...]