Trening

Joga odchudza

Joga odchudza 2018-02-16

Właściwie to w tytuł powinien kończyć znak zapytania, ponieważ ci którzy setki lat temu wymyślili jogę - za cel stawiali sobie harmonię pomiędzy ciałem i umysłem. Raczej celem nie było odchudzanie, ponieważ joga to sposó[...]

Trening siłowy

Trening siłowy 2018-01-12

Wbrew pozorom ten rodzaj treningu należy do najpopularniejszych, dowodem na to jest choćby ogromne (i rosnące) powodzenie siłowni. Mimo to należy pamiętać, że nie każdy rodzaj treningu siłowego pasuje do tych osób, które[...]

Trening obwodowy

Trening obwodowy 2018-01-12

Trudno się jest dziś doliczyć rodzajów propozycji związanych z fitness i poprawianiem kondycji, chociaż i tu, jak w wypadku diet, bywają pewne mody. Mimo to wybierając metodę ćwiczeń warto jest przede wszystkim mieć konk[...]

Trening kardio

Trening kardio 2018-01-12

Jak już sama nazwa wskazuje chodzi tu serce, a konkretnie o poprawienie jego wytrzymałości. Dotyczy to wszystkich osób bez względu na wiek. Oczywiście dobór i intensywność ćwiczeń zależy tu od predyspozycji fizycznych tr[...]

Trening interwałowy

Trening interwałowy 2018-01-12

Gdybyśmy ten rodzaj treningu porównali na przykład do spinningu lub kardio to zasadnicza różnica polega na tym, iż cechuje go zróżnicowanie tempa. Co wcale nie oznacza że trening interwałowy nie bywa wyczerpujący. Tym ba[...]