Trening

Spróbujmy chińskiego stonowania

Spróbujmy chińskiego stonowania 2018-05-07

Te ćwiczenia mają swoje korzenie już w starożytności, podobnie jak chińska medycyna, która sprawdza się niejednokrotnie w czasach obecnych. Część z chińskich ćwiczeń nie wymaga dużego wysiłku fizycznego, jednak efekty ic[...]

Trampoliny fitness nie tylko dla dorosłych

Trampoliny fitness nie tylko dla dorosłych 2018-03-30

Kiedy przyjrzymy się reklamom fitness to jednak niezwykle rzadko dostrzegamy na nich dzieci. Trudno natomiast o coś lepszego w wychowaniu dziecka niż zaszczepienie w nim bakcyla regularnych ćwiczeń. Można do tego zachęci[...]

Joga odchudza

Joga odchudza 2018-02-16

Właściwie to w tytuł powinien kończyć znak zapytania, ponieważ ci którzy setki lat temu wymyślili jogę - za cel stawiali sobie harmonię pomiędzy ciałem i umysłem. Raczej celem nie było odchudzanie, ponieważ joga to sposó[...]

Trening siłowy

Trening siłowy 2018-01-12

Wbrew pozorom ten rodzaj treningu należy do najpopularniejszych, dowodem na to jest choćby ogromne (i rosnące) powodzenie siłowni. Mimo to należy pamiętać, że nie każdy rodzaj treningu siłowego pasuje do tych osób, które[...]

Trening obwodowy

Trening obwodowy 2018-01-12

Trudno się jest dziś doliczyć rodzajów propozycji związanych z fitness i poprawianiem kondycji, chociaż i tu, jak w wypadku diet, bywają pewne mody. Mimo to wybierając metodę ćwiczeń warto jest przede wszystkim mieć konk[...]

Trening kardio

Trening kardio 2018-01-12

Jak już sama nazwa wskazuje chodzi tu serce, a konkretnie o poprawienie jego wytrzymałości. Dotyczy to wszystkich osób bez względu na wiek. Oczywiście dobór i intensywność ćwiczeń zależy tu od predyspozycji fizycznych tr[...]