Nowości

Dieta ogólna dla ćwiczących

Dieta ogólna dla ćwiczących 2018-03-08

Zakładamy, że nie mając większych dolegliwości zdrowotnych przystępujemy do regularnych ćwiczeń. Może to być zarówno joga jak i trening kardio. Nie jest to natomiast przygotowanie do sportów wyczynowych. Wtedy dobrze jes[...]

Czym zastąpić tradycyjny polski obiad?

Czym zastąpić tradycyjny polski obiad? 2018-02-21

Tradycyjny polski obiad jest, niestety, mocno "smażony" i obfitujący nierzadko w węglowodany, choćby znajdujące się w pierogach, kopytkach i kaszach. Oczywiście węglowodany są organizmowi potrzebne ale warto jest je spoż[...]

Dieta 1800 kalorii - przepisy

Dieta 1800 kalorii - przepisy 2018-01-29

Ta dieta nie jest restrykcyjna i bierze pod uwagę również to, że podczas treningu spalamy więcej kalorii. Jest urozmaicona, tyle że w zdrowe składniki. Warto zatem wiedzieć, czym możemy dysponować układając całodzienny j[...]

Paleo

Paleo 2018-01-29

Codzienne dania w diecie paleo możemy wymyślać sobie sami. Wystarczy, że będziemy przestrzegali kilka fundamentalnych zasad tego sposobu odżywiania nawiązującego do czasów, kiedy ludzie nie korzystali jeszcze z przetworó[...]

Jillian Michaels

Jillian Michaels 2018-01-24

Jest przede wszystkim trenerką osobistą, ale niemało kobiet zmieniło swoje podejście do życia na bardziej konsekwentne w działaniach dzięki jej poradnikom książkowym. Urodziła się 1974 roku i nie wygląda raczej na swój w[...]

Bobby Strom

Bobby Strom 2018-01-24

Należy do tych, którzy oprócz konkretnego wysiłku fizycznego w formie odpowiednich ćwiczeń propagują jednocześnie dietę przyspieszającą metabolizm. Zatem według niego w dużym należy ograniczyć węglowodany, zwłaszcza potr[...]