Nowości

Całodzienne menu fitness z obiadem energetycznym

Całodzienne menu fitness z obiadem energetycznym 2018-07-18

Jeśli nie mamy nadwagi i zamierzamy uprawiać regularnie (lub kiedy już regularnie uprawiamy) to nie musimy stosować diety głodowej. Nie jest to nawet pożądane. Dobrze natomiast kiedy zmniejszymy spożywanie węglowodanów,[...]

Diety i... diety

Diety i... diety 2018-07-16

Do zastosowania konkretnej diety motywuje nas nie tylko nadwaga i dbałość o sylwetkę, ale nierzadko zalecenia lekarzy dotyczące naszego zdrowia. Kiedy rzucimy okiem na rodzaj diet, na przykład zamieszczonych w sieci, to[...]

Wzmocnienie mięśni

Wzmocnienie mięśni 2018-07-16

Wielu mężczyzn zastanawia się, w jaki sposób można w szybki sposób poprawić swój wygląd. Okazuje się, że do osiągnięcia tego celu nie są konieczne wcale drogie sprzęty do ćwiczeń. Wystarczy systematycznie trzy razy w tyg[...]

Komu potrzebne jest białko?

Komu potrzebne jest białko? 2018-07-02

Białko jest jednym z najważniejszych składników diety każdego człowieka. W przypadku dzieci i młodzieży, białko jest najważniejszym budulcem, którego nie może zabraknąć w procesie wzrostu. Bez tego składnika nie może się[...]

Czy kasza może stać się podstawą deserów?

Czy kasza może stać się podstawą deserów? 2018-06-22

Pewnie większość z nas pamięta dziecięce lata, kiedy to absolutnym rarytasem deserowym była kasza manna na mleku z dodatkiem cukru i syropu owocowego (najczęściej malinowego). O ile kasza manna słynie ze swej uniwersalno[...]

Witold Szmańda

Witold Szmańda 2018-06-18

Wśród jego klientów znalazły się między innymi takie gwiazdy jak Alicja Bachleda-Curuś, Heidi Klum i Keanu Reeves. Jest zwolennikiem zdrowego odżywiania, jednak nie wiąże się to szybką, uniwersalną dietą, bowiem ważne są[...]