Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Jazda na rowerze stacjonarnym może być wciągająca

Jazda na rowerze stacjonarnym może być wciągająca 2018-01-03

Wielu z nas w ma w domu rower stacjonarny i próbuje w ten sposób zrzucić z siebie nadmiar kilogramów lub po prostu zadbać o kondycję. Również wielu posiadaczy rowerów stacjonarnych dotyka ten sam problem - zmniejszająca[...]

Ćwiczenia – ramiona

Ćwiczenia – ramiona 2018-01-03

Jeśli idzie o ćwiczenia ramion to motywacje mogą być różne. Jednym może chodzić o siłę, innym o kształt, jeszcze innym o zdrowie kręgosłupa szyjnego. Nierzadko inaczej do tego podchodzą mężczyźni, inaczej kobiety. Ponadt[...]

Ćwiczenia - klatka piersiowa

Ćwiczenia - klatka piersiowa 2017-12-19

Klatka piersiowa jest takim rejonem ciała człowieka, który na ogół inaczej jest traktowany przez mężczyzn, inaczej przez kobiety. Zresztą kulturystyka szybko przywodzi na myśl przede wszystkim klatkę piersiową. Każdy męż[...]

Ćwiczenia - całe ciało

Ćwiczenia - całe ciało 2017-12-19

Wśród ćwiczeń, które mają sprzyjać naszemu zdrowiu i kondycji wyróżniamy takie, które mają służyć całemu ciału i całemu organizmowi oraz takie, które mają zadbać o poszczególne jego części. Całemu ciału służy na pewno bi[...]

Ćwiczenia - brzuch

Ćwiczenia - brzuch 2017-12-19

Okazuje się, że w aspekcie wyglądu brzuch należy do najbardziej czułych miejsc i czasem niekoniecznie musimy mieć dużą nadwagę, by ta część nam wyraźnie się uwydatniała. Popularnym określeniem jest oponka. Natomiast w rz[...]

Ćwiczenia - pośladki

Ćwiczenia - pośladki 2017-12-19

No właśnie - jak ćwiczyć pośladki i po co to nam jest potrzebne? Przede wszystkim nie wszyscy doceniają to, że powinniśmy, zwłaszcza uprawiający pracę siedzącą, skupiać się na ćwiczeniu pośladków. I nie są to tylko ćwicz[...]