Ćwiczenia

Nikt nie wymyślił do tej pory lepszego sposobu na poprawienie naszej kondycji fizycznej i psychicznej od ćwiczeń ruchowych. Ten kto w ciągu dnia regularnie poświęca nawet kilkanaście minut na świadomy wysiłek fizyczny, zwykle należy do tej grupy, która charakteryzuje się większą życiową kreatywnością i pogodą ducha. Mamy ogromny wybór ćwiczeń (również w tym dziale) - w zależności od naszych predyspozycji. Efekt pożądany dać mogą nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również mniej intensywne, choćby joga lub plan minimum.

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne

Menu całodzienne - lekkie i energetyczne 2018-02-25

Jeśli nie mamy nadmiernej nadwagi i wyraźnych dolegliwości zdrowotnych to nasza dieta fitness nie musi być rygorystyczna. Nie musimy na przyklad całkowicie pozbawiać się potraw mącznych, ponieważ brak węglowodanów może o[...]

Piłki do fitness robią furorę

Piłki do fitness robią furorę 2018-02-23

Co prawda piłki do ćwiczeń gimnastycznych nie są wynalazkiem wyłącznie naszych czasów, ale ich zróżnicowanie i możliwości nabrały dynamiki w ostatnich dekadach. Piłki służą bowiem nie tylko do wyrabiania sprawności fizyc[...]

Joga odchudza

Joga odchudza 2018-02-16

Właściwie to w tytuł powinien kończyć znak zapytania, ponieważ ci którzy setki lat temu wymyślili jogę - za cel stawiali sobie harmonię pomiędzy ciałem i umysłem. Raczej celem nie było odchudzanie, ponieważ joga to sposó[...]

Joga twarzy

Joga twarzy 2018-01-22

Większości z nas gimnastyka kojarzy się z ruchami kończyn i tułowia, czasem głową. Jednak dobrze jest wiedzieć, że nie mniej ważna jest gimnastyka twarzy, zwłaszcza jeśli idzie o kobiety. Nie oznacza to jednak, że za jog[...]

Joga dla dzieci

Joga dla dzieci 2018-01-22

Ćwiczenia fizyczne służą nie tylko naszemu ciału, poprawianiu sylwetki i kondycji, ale w dużej mierze mogą kształtować nasze samopoczucie i to nie tylko w okresach treningowych ale nierzadko dając pozytywne efekty na cał[...]

Joga w pracy

Joga w pracy 2018-01-22

Na pewno nie odkryjemy Ameryki stwierdzeniem, że efekty większości ćwiczeń fitness lub nawet treningów do sportów wyczynowych poprawia samopoczucie. Jednak uprawiając takie ćwiczenia myślimy przede wszystkim o kondycji i[...]