Nowości

Oponka - co zrobić z brzuchem

Oponka - co zrobić z brzuchem 2018-01-03

Jednym z największych problemów kobiet i to niekoniecznie zawsze związanych z dużą nadwagą jest odstający brzuch lub tak zwana oponka. Niektóre z kobiet poprzestają na diecie, ale sama dieta niekoniecznie przyczynia się[...]

Fitness - sposób na życie

Fitness - sposób na życie 2018-01-03

O fitness niekoniecznie się mówi jednoznacznie, choć wielu osobom ten sposób na zdrowie, nie tylko zresztą fizyczne, kojarzy się głownie z ćwiczeniami aerobowymi. Zdecydowanie jądrem fitness jest szeroko pojmowany ruch,[...]

Crossift - kształtowanie nie tylko sylwetki

Crossift - kształtowanie nie tylko sylwetki 2018-05-02

Crossfit wymyślił Amerykanin Greg Glassman i miała to być alternatywa za równo dla tych, możliwość szybkiego, skutecznego treningu dla mundurowych. Chętnie ten sposób treningu podchwycili trenujący oddziały specjalne. S[...]

Crossift - krótko, intensywnie, systematycznie

Crossift - krótko, intensywnie, systematycznie 2018-01-03

Korzenie crossfitu wiążą się z treningami służb specjalnych i są to krótko etapowe, ale intensywne ćwiczenia. Pomysłodawcą był gimnastyk Greg Glassman. W skład zestawów ćwiczeń crossfitu wchodzą elementy aerobiku, sportó[...]

Dla początkujących - Najpierw rozgrzewka, potem...

Dla początkujących - Najpierw rozgrzewka, potem... 2018-01-03

Potem... To znaczy po pewnym okresie systematycznych treningów na rowerze stacjonarnym mamy zwiększoną wydolność serca w mniejszym stopniu narażeni jesteśmy na choroby związane z miażdżycą. Na dodatek ten rodzaj treningu[...]

Crossfit - w niedługim czasie dać sobie porządny wycisk

Crossfit - w niedługim czasie dać sobie porządny w[...] 2018-01-03

Zapanowała moda na intensywne ćwiczenia zwane crossfitem, który charakteryzuje się tym, by w stosunkowo niedługim czasie dać sobie porządny wycisk. Jednak wbrew pozorom crossfit oparty jest na pewnych zasadach, czyli roz[...]