Nowości

Crossift - krótko, intensywnie, systematycznie

Crossift - krótko, intensywnie, systematycznie 2018-01-03

Korzenie crossfitu wiążą się z treningami służb specjalnych i są to krótko etapowe, ale intensywne ćwiczenia. Pomysłodawcą był gimnastyk Greg Glassman. W skład zestawów ćwiczeń crossfitu wchodzą elementy aerobiku, sportó[...]

Dla początkujących - Najpierw rozgrzewka, potem...

Dla początkujących - Najpierw rozgrzewka, potem... 2018-01-03

Potem... To znaczy po pewnym okresie systematycznych treningów na rowerze stacjonarnym mamy zwiększoną wydolność serca w mniejszym stopniu narażeni jesteśmy na choroby związane z miażdżycą. Na dodatek ten rodzaj treningu[...]

Crossfit - w niedługim czasie dać sobie porządny wycisk

Crossfit - w niedługim czasie dać sobie porządny w[...] 2018-01-03

Zapanowała moda na intensywne ćwiczenia zwane crossfitem, który charakteryzuje się tym, by w stosunkowo niedługim czasie dać sobie porządny wycisk. Jednak wbrew pozorom crossfit oparty jest na pewnych zasadach, czyli roz[...]

Spinning - nie mylić z wędkowaniem

Spinning - nie mylić z wędkowaniem 2018-01-03

No tak spinning niejednemu może skojarzyć się z szybkim wędkowaniem, tyle że pod tą nazwą jednocześnie kryje się coraz popularniejszy rodzaj treningu fizycznego na rowerze stacjonarnym. Treningu, który nie musi być wycze[...]

Crossfit nie tylko w na sali treningowej

Crossfit nie tylko w na sali treningowej 2018-01-03

Istotą, coraz popularniejszego, crossfitu jest maksymalny wysiłek, czy mówiąc bardziej potocznym językiem - zaserwowanie sobie maksymalnego wycisku fizycznego w niedługim czasie. Jednym z głównych celów crossfitu jest po[...]

Czym rower spinningowy różni się od innych?

Czym rower spinningowy różni się od innych? 2018-01-03

Rowery treningowe możemy podzielić na kila rodzajów ze względu na pozycję oraz konstrukcję mechanizmu napędowego. A zatem: - rowery poziome z wygodnym siedzeniem (nie siodełkiem) zalecane osobom otyłym, które muszą unik[...]