Nowości

Jaki rower sobie kupić?

Jaki rower sobie kupić? 2018-06-27

Wschodni szlak rowerowy Green Velo funkcjonuje już od ponad roku i wyraźnie ożywił nie tylko turystykę rowerową, ale uaktywnił niemałą grupę rowerzystów mieszkających na trasie niekoniecznie wypuszczających się na długie[...]

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2018-07-24

Decydując się na ćwiczenia klatki piersiowej warto jest wziąć pod uwagę kilka aspektów. Pierwszy, niezwykle istotny dotyczy tego, by nie jednocześnie zaniedbywać ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ponadto dobrze jest mieć świado[...]

Mąki i... mąki

Mąki i... mąki 2018-07-21

Ziarna wszelkiego rodzaju towarzyszą człowiekowi w jego diecie już od epoki kamiennej, chociaż niewykluczone, że by z tym polemizowali zwolennicy diety paleo. Czlowiek pradawny najpierw spożywał ziarna nie przetworzone,[...]

Czy powinno używać się pasów kulturystycznych?

Czy powinno używać się pasów kulturystycznych? 2018-07-24

Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z siłowni czy samodzielny trening we własnych czterech ścianach. Nic w tym dziwnego, jeśli weźmiemy pod uwagę, że tryb życia fit jest coraz bardziej popularny. Społeczeństwo[...]

Całodzienne menu fitness z obiadem energetycznym

Całodzienne menu fitness z obiadem energetycznym 2018-07-18

Jeśli nie mamy nadwagi i zamierzamy uprawiać regularnie (lub kiedy już regularnie uprawiamy) to nie musimy stosować diety głodowej. Nie jest to nawet pożądane. Dobrze natomiast kiedy zmniejszymy spożywanie węglowodanów,[...]

Diety i... diety

Diety i... diety 2018-07-16

Do zastosowania konkretnej diety motywuje nas nie tylko nadwaga i dbałość o sylwetkę, ale nierzadko zalecenia lekarzy dotyczące naszego zdrowia. Kiedy rzucimy okiem na rodzaj diet, na przykład zamieszczonych w sieci, to[...]