Nowości

Fitness - jak zacząć?

Fitness - jak zacząć? 2018-01-03

Fitness - jak zacząć? Sporo zależy od tego jaki postawiliśmy sobie cel, bowiem fitness może służyć nie tylko sylwetce, ale i poprawie zdrowia, a także polepszeniu samopoczucia. Zatem co innego aerobik, co innego crossf[...]

Joga - dla ciała i dla ducha

Joga - dla ciała i dla ducha 2018-01-03

Fitness to nie tylko poprawa naszej kondycji fizycznej i zrzucenie nadwagi, to także poprawa fizycznego samopoczucia. Dlatego coraz bardziej popularna staje się joga. Gdybyśmy zagłębili się w korzenie jogi, to zetknęliby[...]

W wodzie masz nawet większe możliwości

W wodzie masz nawet większe możliwości 2018-01-03

Coraz większym powodzeniem cieszę się ćwiczenia w wodzie, zwane aqua aerobikiem lub po prostu aqua fitness. Aqua aerobikiem nieprzypadkowo, ponieważ wiele ćwiczeń na basenie można uprawiać podobne jak popularny aerobik,[...]

Fitness... Trudno zliczyć

Fitness... Trudno zliczyć 2018-01-03

Jeszcze kilkanaście lat temu fitness kojarzyło się większości z aerobikiem, natomiast teraz trudno jest zliczyć formy ćwiczeń odchudzających, relaksujących, poprawiających zdrowie i kondycję. Fitness również na ogół koja[...]

Ćwiczenia – ramiona

Ćwiczenia – ramiona 2018-01-03

Jeśli idzie o ćwiczenia ramion to motywacje mogą być różne. Jednym może chodzić o siłę, innym o kształt, jeszcze innym o zdrowie kręgosłupa szyjnego. Nierzadko inaczej do tego podchodzą mężczyźni, inaczej kobiety. Ponadt[...]

Ćwiczenia - pośladki

Ćwiczenia - pośladki 2017-12-19

No właśnie - jak ćwiczyć pośladki i po co to nam jest potrzebne? Przede wszystkim nie wszyscy doceniają to, że powinniśmy, zwłaszcza uprawiający pracę siedzącą, skupiać się na ćwiczeniu pośladków. I nie są to tylko ćwicz[...]